关注英国移民关注英国生活:英国超市食品的包装上常常印有“每天五份蔬果”的健康宣传标志,现在该国科学家们将这个良好的饮食习惯又进一步延伸,指出,每天吃七份不同的蔬果,能够延长生命。

据英国广播公司报道,一份针对65,226人的研究表明,每天摄入更多水果和蔬菜的人在各个年龄段都比其他人要健康,能够显著降低因癌症和心脏疾病死亡的风险。

这项研究由伦敦大学学院的科研人员完成,他们通过面向全国的问卷调查来分析人们的饮食习惯,数据主要来自2001年至2008年间。结果显示,每天食用一到三种果蔬的人因各种原因死亡的风险降低14%,三到五种蔬果的人风险降低29%,五至七种蔬果的风险降低36%,而七种以上的人降低了42%。

科研人员表示,新鲜蔬菜有最强的保护健康作用,其次是沙拉,然后是水果。而果汁则没有这样的益处,水果罐头甚至会增加死亡的风险,这可能缘于其中含有的糖浆。

 

 

首席研究员Oyinlola Oyebode表示,研究的结果可以用“惊人”来形容,因为水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂,可以修复受损的细胞。同时还含有丰富的微量营养素和纤维,这两者同样对健康有好处。

有专家对此研究结果存有异议,他们认为,其他生活方式也会影响到寿命,如果大范围推广每天七份蔬果的饮食比较艰难,离不开政府的支持,来补贴水果和蔬菜的成本,或者对含糖丰富的食物征税。

而政府则表示,目前每天五份蔬果的建议已经是比较充分的了,很多人甚至连这一点都尚未做到。

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