西班牙有許多公司和政府機構把下午2點到4點半定為午休時間。大多商户也會在這段時間休息，5點後才重新營業。不過，現代人生活節奏日益加快，也逐漸讓一些西班牙人放棄了午睡的習慣。於是近幾年，政府、公司和不少倡導健康的民間組織又開始不斷宣傳午睡的好處。來自西班牙北部城市桑坦德的一群午睡支持者成立了“西班牙國家午睡之友協會”，舉辦一年一度的全國午睡大賽。
西班牙人睡午覺也是有季節區分的，比如夏天就比冬天睡得要多。這與西班牙的氣候有關，夏天西班牙大部分地區都非常炎熱，下午兩點是一天中氣温最高的時候，在西班牙南部的一些城市，夏季午間户外氣温甚至高達40℃以上。因此，下午2~4點的時間段，這些城市基本上都是“空城”，所有人都在室內午睡。
西班牙企業對員工午睡權的保障主要體現在午休時間的安排上，兩個小時到兩個半小時的時間完全能夠讓員工或在辦公室或回家睡個午覺了。一些企業為了便於員工午睡，還會在辦公室放置沙發或者摺疊椅。
西班牙的許多酒店也會在夏天推出專用於午睡兩小時的鐘點房，一般收費在15~25歐元(1歐元約合人民幣8元)，這種午睡房頗受歡迎。現在，睡個午覺能夠保證下午工作效率的説法正逐漸被越來越多的人接受，一些國際大企業在西班牙的分公司也入鄉隨俗，向員工推薦這一生活習慣。