據調查報告顯示，加拿大人每天花在電子媒體上的時間平均為8.2小時。為了幫助人們戒掉電子媒體，花多點時間與家人面對面交流，最近加拿大阿爾伯塔省推出了一個活動——無電子媒體家庭日，在這一天，不能使用電子設備，家人之間要面對面交流。移民加拿大的家庭可以效仿這種做法，嘗試放下手機和iPad，和您身邊的家人朋友好好聊聊天。
現在加拿大的阿爾伯塔、曼尼托巴、薩斯喀徹温和安大略三省都在2月份的第3個星期一進行家庭日，而不列顛、哥倫比亞省的家庭日是每年2月份的第二個星期一。在家庭日那一天(每年2月份的第三個星期一)，大家關掉手機、IPAD和電腦。把時間完全用來和親人面對面的相聚和交流。
研究人員表示,尤其是少兒更能從少接觸電子媒體中獲益。不列顛哥倫比亞省北部社區早教中心的詹妮佛·森德麗（音）説，現在的孩子從1歲到1歲半就開始接觸電子媒體，最早可能是父母在飯桌上或商店裡圖一時清淨，把手機塞給孩子玩兒。但是兒科專家的建議是不要讓2歲以下的孩子接觸屏幕，再大一些的孩子應該把屏幕時間限制在每天不超過2個小時。因為兩歲以下的孩子，需要面對面的互動從中練習口頭表達以及説話、唱歌和閲讀。加利福尼亞大學的一項研究顯示，不接觸手機或IPAD等電子媒體的幼兒對別人的情緒有更強理解力，另一方面做父母的少接觸電子媒體對孩子也有好處。做父母的把孩子扔在一邊埋頭發短信或在網上聊天，這種情況現在很常見。心理學家斯泰納·阿黛爾認為，從神經學的角度來説，人在發短信的時候，同情心特別弱。孩子徒勞的嘗試獲得父母的注意，會感到委屈和焦躁。
為了幫助人們熬過無電子媒體家庭日，發現電子媒體以外的生活樂趣，阿爾伯塔省的家庭社區服務協會在許多社區都組織了各種家庭活動。例如游泳、踢球、滑冰、滑雪等等。阿爾伯塔省博蒙特社區服務中心負責人金·威利斯頓説，自從參加這項活動以來，他看到了本地居民生活中的變化。至少在家庭日人們發現不上網也可以把日子過得很充實。阿爾省家庭社區服務協會自2001年起開始組織無電子媒體家庭日活動，第一年有16個城鎮社區參加。今年已經發展到30多個，組織的活動中還包括評出無電子媒體最徹底社區。